Wochenbett-Begleitung
"Everything that a baby needs, a new mother needs too."
Kimberley Ann Johnson
Wochenbett-Begleitung in Zürich, Wochenbett-Doula
Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten und hättest gerne Hilfe dafür?
Du bist für dein Wochenbett auf der Suche nach einer Begleitung, einer Doula?
Oder du bist bereits in deinem Wochenbett angekommen und suchst Unterstützung.
Gerne bin ich für dich da.
In der Vorbereitung besprechen wir gemeinsam, wie wir das Wochenbett am besten planen können.
Miteinander schauen wir, wie dich die verschiedenen Säulen des vierten Trimesters unterstützen können.
RUHE
Auf physischer Ebene braucht dein Körper Zeit und Ruhe um zu heilen. Von der Schwangerschaft, der Geburt, dem Hormonwechsel.
Zudem entsteht in der Ruhe Zeit. Zeit sich selbst neu zu finden und viel Zeit dein Baby kennenzulernen.
BERÜHRUNG
"Everyone wants to hold the baby, but who holds the mother?"
Berührungen beruhigen unser Nervensystem. Sie können unseren Vagus Nerv aktivieren und unterstützen das Ausschütten von Oxytocin. Wir fühlen uns gesehen und geliebt.
ERNÄHRUNG
Nahrung ist Medizin. Nur wenn wir uns nährstoffreich und abwechselnd ernähren, haben unsere Körper und wir die notwendigen Ressourcen, neue Kraft zu schöpfen und uns zu erholen. So können wir uns auf physischer und emotionaler Ebene unterstützen, damit wir uns möglichst gut fühlen.
GEMEINSCHAFT
In Zeiten, wie dieser, in welcher wir gelernt haben alleine zu funktionieren und teilweise weit weg von Freunden und Familie wohnen, müssen wir lernen unser Support-Netzwerk selbst aufzubauen.
Wer ist dein Dorf oder kann dein Dorf sein?
WÄRME
In verschiedensten Kulturen auf der ganzen Welt, herrscht Einigkeit, dass eine Mama nach der Geburt warm bleiben soll. Die Wärme hilft bei der Produktion von Oxytocin. Zudem hilft sie dabei, diese unglaublich offene Energie der Schwangerschaft und Geburt, wieder mehr nach innen zu richten.
NATUR
Oft vergessen wir, dass wir ein Teil von ihr sind. Dass wir Millionen von Jahren in Verbindung mit ihr gelebt haben. Sie uns nährt und trägt. Nimm dir Zeit dich mit ihr zu verbinden. Den Vögeln zu lauschen. Die Sonnenstrahlen auf deiner Haut zu spüren. Den Duft von Blumen einzuatmen. Dir einen Kräutertee zuzubereiten.
Du möchtest mehr darüber wissen?
Dann schreib mir gerne und ich sende dir meine Angebote.